Приложение «Тренировки для Дома» — это готовые программы на каждый день, которые охватывают все основные группы мышц. Заниматься можно дома, без тренера и сложного оборудования: все упражнения выполняются с весом собственного тела. Нагрузка контролируется вашим состоянием, не нужно никуда ехать, а программа адаптируется под ваш график.
Кому подходит приложение
На одном из экранов интерфейса представлены три уровня подготовки: «Новичок», «Продолжающий» и «Продвинутый». Это визуально подтверждает, что заниматься могут люди с разным опытом. Кроме того, в приложении есть комплексы для разных зон тела, поэтому каждый может выбрать направление под свои задачи.
- Тем, кто хочет тренироваться дома без походов в зал.
- Тем, кто только начинает и выбирает уровень «Новичок».
- Тем, кто уже занимается и хочет уровень «Продолжающий» или «Продвинутый».
- Тем, кто хочет привести тело в форму за несколько минут в день.
Программы для всех основных групп мышц
В приложении доступны комплексы для пресса, груди, ног, рук и всего тела. На экране выбора области внимания эти направления выделены отдельными блоками. Все программы созданы экспертами. Никакое оборудование не требуется — можно забыть о походах в зал.
Разминка, растяжка и правильная техника
Разминка и растяжка делают упражнения максимально эффективными. Для каждого движения предусмотрены анимации и обучающие видео, которые помогают выполнять всё правильно и без риска травм. Это особенно важно для домашних занятий, где рядом нет тренера.
Статистика, график веса и напоминания
Приложение автоматически записывает статистику тренировок. Ведётся удобный график с отслеживанием изменений веса. Можно настроить напоминания о занятиях, чтобы не пропускать тренировки. Также есть возможность делиться успехами с друзьями в соцсетях.
Похудение с персональным тренером
В приложении заявлено похудение вместе с персональным тренером. Занятия длятся всего несколько минут, но помогают укрепить мышцы и привести тело в форму. По данным RuStore, результат может появиться уже через несколько недель регулярных тренировок.
Как проходят занятия
Вы выбираете программу, выполняете упражнения с весом собственного тела и следите за подсказками на экране. Анимации и обучающие видео показывают каждое движение. После занятия статистика сохраняется автоматически, а график веса помогает отслеживать прогресс. Напоминания подскажут, когда пора тренироваться.
Платформа и установка
Приложение Официально доступно в России: RuStore и AppGallery. Актуальная версия — 1.7.9. Чтобы начать заниматься, перейдите к загрузке в официальном магазине.
